回復 紫龍 09-24 16:56

下山腳掌小外八，前腳掌先著地，小落差石頭路腳緩慢踩穩一步一步下坡，

回復 小一江南 09-24 09:29

我還沒真正開始戶外，只是一個月大約走一次，膝蓋已經不舒服了，走起路來會別扭，下樓梯也不舒服。